

動作は必ず息を吸いながら、または吐きながら行います。動作を途中で止める時は、普通にゆったり呼吸します。呼吸を止めると有酸素運動にならないので注意しましょう。

もとの姿勢に戻る時は決して反動をつけないこと。ゆっくり自力でレジューシングローラーRを動かすのが効果的なやり方です。

運動前に水分を補給しておくと、ローラー美容で排泄が促されます。水を飲んで体の中の不要なものをスッキリ出してしまいましょう。

無理をすると体を傷めてしまいます。始めは体が固くて曲がらなくても、毎日の積み重ねで柔らかくなります。気長に続けましょう。
 |
 |
 |
 |
 |
 |
| 脂肪をはがす→もみほぐす→押し出す、この一連の動作を繰り返し行うことで、血行が促進され新陳代謝も活発に。シェイプアップ効果はもちろん、お肌もイキイキとしてきます。 |
 |
|
|
 |
 |
 |
| 一度に全部やらなくてもOKです。体力や時間に合わせて選択しましょう。ほんの少しずつでも続けることで体型に変化が現れてきます。 |
|
|
|
|
|